食べる
呼吸する
眠る
どれも生まれたときから
自然に
してきた生きるための
必須行動
健康も
シンプルに考えると
3つの行動で
変わってくるのでは
ないでしょうか
食べるは
入口
何を
(産地、製法、野菜、肉、魚、お酒、ファストフード・・)
いつ
(朝?深夜?何回?)
どれくらい
(腹八分目?おなかいっぱい?)
どんなふうに
(手作り、市販品、お店で)
だれと
(一人・家族・恋人・友人)
だれと
(一人・家族・恋人・友人)
食べるかで
健康にも毒にもなります
家庭の味が一番
なんていうのは昔の話・・
でしょうか
高級店のような
おしゃれなお皿や高価な食材じゃないかも
コンビニやデパートの総菜のように
好きなものを好きなだけとはいかないかも
でも
煮たり焼いたり蒸したり
そこにかける時間
そこにかける時間
その匂いや空間
そして大切な人と食卓を囲む
そのすべてを含めて
食事
満たされていますか?
息をすること
眠ることも
あまりにも当たり前で
おろそかになってませんか?
気持ちのいい
秋の季節です
食・呼吸・睡眠
に気をつけて
健康になりましょう♪
満たされていますか?
息をすること
眠ることも
あまりにも当たり前で
おろそかになってませんか?
気持ちのいい
秋の季節です
食・呼吸・睡眠
に気をつけて
健康になりましょう♪