2015年9月30日水曜日

健康を真面目に考えました

食べる

呼吸する

眠る


どれも生まれたときから

自然に
してきた生きるための
必須行動


健康も

シンプルに考えると

3つの行動で

変わってくるのでは
ないでしょうか



食べるは
入口

何を
(産地、製法、野菜、肉、魚、お酒、ファストフード・・)

いつ
(朝?深夜?何回?)

どれくらい
(腹八分目?おなかいっぱい?)

どんなふうに
(手作り、市販品、お店で)

だれと
(一人・家族・恋人・友人)

食べるかで


健康にも毒にもなります


家庭の味が一番
なんていうのは昔の話・・
でしょうか

高級店のような
おしゃれなお皿や高価な食材じゃないかも

コンビニやデパートの総菜のように
好きなものを好きなだけとはいかないかも

でも
煮たり焼いたり蒸したり
そこにかける時間
その匂いや空間


そして大切な人と食卓を囲む
そのすべてを含めて

食事

満たされていますか?

息をすること

眠ることも

あまりにも当たり前で
おろそかになってませんか?


気持ちのいい
秋の季節です

食・呼吸・睡眠

に気をつけて

健康になりましょう♪